起/終點(diǎn)：飛鳥集民宿/水樂洞公交站
距離：20KM
爬升：1200m
路書：水樂洞-白鶴峰-虎跑后山-珍珠塢-頭龍頭-大華山-林海亭-徐村五云山牌坊-五云十八彎-秤砣山-絕望坡下坡-梅嶺南路-朱家里-五云灣-九溪-九溪煙樹-大山頭-翁家山-乾隆古道-水樂洞

- 關(guān)于起終點(diǎn)交通 -

杭州火車站
7路杭州站上車（靈隱方向），至洪春橋站換乘87路（之江路南復(fù)路口方向）水樂洞站下；
游2（Y2）路城戰(zhàn)火車站上車（靈隱方向），至長橋站換乘87路（黃龍旅游集散中心方向）水樂洞站下；
39路杭州站上車（創(chuàng)意路南方向），至民安苑站換乘87路（黃龍旅游集散中心方向）水樂洞站下；
地鐵1號線城戰(zhàn)上車（臨平方向），至龍翔橋站（D4口出）換乘公交4號線（方家畈方向）至動物園站下車，沿滿覺隴路步行1.5KM。
 
杭州東站
 31路假日專線火車東站西站上車（動物園方向），至凈寺站換乘87路（黃龍旅游集散中心方向）水樂洞站下；
28路火車東站西站上車（動物園方向），至浙大附中站換乘87路（之江路南復(fù)路口方向）水樂洞站下；
地鐵1號線火車東站（D口進(jìn)）上車（湘湖方向），至龍翔橋站（D4口出）換乘公交4號線（方家畈方向）至動物園站下車，沿滿覺隴路步行1.5KM。
 
自駕
杭州東站至起點(diǎn)17KM，杭州站至起點(diǎn)8KM，起點(diǎn)附近均可停車。

- 關(guān)于賽道 -

雖然是西湖群山的常規(guī)路線，但在進(jìn)行賽道規(guī)劃時(shí)盡量避免了臺階，所以土路占比較大，中間穿插游步道、臺階、公路、石板路。

部分賽道由于平時(shí)走的人較少，還是有些小野，建議帶好手套（露指或全指均可），穿著長褲或短褲+腿套。

有些賽段（如大華山下坡、絕望坡下坡）由于常年背蔭石頭上長滿青苔且坡度比較陡，需特別注意防滑防摔。

- 關(guān)于補(bǔ)水/洗手間 -

補(bǔ)水
起/終點(diǎn)：滿覺隴路上有很多小商店及各類風(fēng)格的餐廳，來不及在家補(bǔ)水以及吃早餐的小伙伴可以在此補(bǔ)充好能量再跑。
賽道上：云舍、云棲竹徑、香樟雅苑、九溪煙樹、五云山徐村，5個(gè)點(diǎn)均有小賣部。
洗手間
起終點(diǎn)及賽道中臨海亭、云棲竹徑、九溪煙樹等地方都有公共衛(wèi)生間。

- 關(guān)于天氣 -

6月中旬到7月中旬的一個(gè)月為杭州的梅雨季（有時(shí)也會提早/延后入梅/出梅），梅雨期氣溫明顯升高、空氣潮濕、降雨增多，體感悶熱、出汗量增加。梅雨季過去便為三伏天，一般一個(gè)半月左右。

無論是梅雨季還是三伏天，跑步時(shí)應(yīng)注意放慢速度，實(shí)時(shí)關(guān)注心率，及時(shí)補(bǔ)充水分與電解質(zhì)，隨身攜帶防暑醫(yī)藥品。

- 關(guān)于“玩”賽建議 -

雨戰(zhàn)：明知山有雨，偏向雨山行
梅雨季節(jié)天氣時(shí)晴時(shí)雨，山里更是變化無常。也許剛剛還是艷陽高照，一朵云彩飄過便嘩啦啦的落下一場大雨，當(dāng)你以為要被淋成落湯雞時(shí)雨又戛然而止，而后繼續(xù)時(shí)晴時(shí)雨，上周親身體驗(yàn)過后實(shí)在是覺得哭笑不得。

那么，淋雨既已成必然，何不就選擇雨天上山（暴雨警報(bào)不在此之列）呢？

約上三五好友，
選擇一個(gè)微雨天氣，
不會很熱也不會很冷，
看云霧繚繞霧氣蒸騰，
看風(fēng)起云涌風(fēng)流云散，
看小伙伴頭發(fā)衣服盡濕，
看跑鞋腿套上泥巴和雨水浸染的抽象畫，
互相調(diào)侃著彼此的狼狽，
嬉戲著打鬧著追逐著，
這難道不也是一種樂趣么？
那些年錯過的愛情已永遠(yuǎn)錯過，那些年錯過的大雨就讓我陪你一起。

夜戰(zhàn)：越野越嗨森，愈夜愈興奮
你說你怕被曬黑，
你說你工作忙要加班，
你說你對賽道無比熟悉甚至閉著眼都能說出幾公里是什么景色，
沒關(guān)系，那我們就晚上跑。

可以是周末，或者是工作日也無所謂，像下了班約火鍋一樣，我們在晚上上山來一次酣暢淋漓，大杭州的便捷即便是晚上也絲毫不用擔(dān)心補(bǔ)水和交通。

喊上跑團(tuán)的幾個(gè)小伙伴，或者直接在賽群里吆喝一嗓子，認(rèn)識不認(rèn)識不重要，帶好頭燈和閃燈直接起點(diǎn)匯合，讓我們一起做這個(gè)夏天山里最亮的星星。

靜悄悄的夜里月色如水傾瀉而下，站在山上的觀景臺眺望錢塘江大橋的車水馬龍，杭城霓虹閃爍，道路依然如白天一樣擁堵不堪。
感謝勇敢的心靈，讓我克服了黑夜的恐懼，感謝康健的身體，讓我可以在山里自由的奔跑，感謝同行的小伙伴，陪我放肆的撒歡，渴望自由的靈魂此刻在山上得到釋放。
若跑完還很精力，
若都不急著回家，
那就一起去擼個(gè)串吧.
跑山和啤酒可是最佳拍檔.
跑完吃完喝完互道早安迎接新一天的朝陽。

自己：做一個(gè)瀟灑的獨(dú)行俠
若你只是一個(gè)人，
若你不喜歡喧囂吵鬧，
那也沒關(guān)系。
想像一下，你在天空漸露魚肚白的時(shí)候出了門，當(dāng)太陽慢慢把天空照亮，騎了幾公里共享單車的你頭上慢慢沁出了汗珠，出門時(shí)還可見到的月亮的痕跡已悄悄消失，脫掉皮膚衣打開手表，耳畔傳來大山里一股股清脆的鳥叫聲，哪里還有心情拉伸，心已飛到了山上好么？
也許你不是跑的最快的，但有可能是第一個(gè)上山的，雖然可能一路都會有誤入“盤絲洞”的錯覺。

但這何嘗不是另一種體驗(yàn)?zāi)兀?br /> 要知道在比賽里蜘蛛網(wǎng)可是只有第一名才會有的“專屬待遇”。

一個(gè)人，仿佛眼前的天地都是自己的。
在獨(dú)處的時(shí)光里，我們都如朱自清一樣超出了平常的自己到了另一個(gè)世界。
誰不是愛熱鬧也愛冷靜，愛群居也愛獨(dú)處，但一個(gè)人放空的清晨，什么都可以想，什么都可以不想，平日里一定要做的事，一定要說的話，便都可不理。
如果你沒有一個(gè)人跑過，便無法理解這獨(dú)處的妙處。

山就在那里，路線也在，完賽紀(jì)念戒指也已準(zhǔn)備就緒，UD也為大家提供了豐厚的獎品，無論你想夜刷、雨刷、獨(dú)自跑、結(jié)伴跑，都可以。
沒有關(guān)門時(shí)間的限制，一次不成功、對成績不滿意可以多個(gè)城市多次跑。
更鼓勵大家能以FKT之名拉上小伙伴舉手之勞多帶點(diǎn)兒垃圾下山，用行動把環(huán)境保護(hù)的重要性傳遞給更多的人。

Leave No Trace.
無痕山林，垃圾不落地，是對每個(gè)越野人的基本要求。
除了照片，什么都不要帶走；
除了腳印，什么都不要留下。
每個(gè)人的一小步，就是環(huán)保的一大步。

這個(gè)夏天過去之后，如果能看到更多誠信、對自我負(fù)責(zé)的跑者和山上更少的垃圾，那將是我們最大的收獲。

我想，一個(gè)優(yōu)秀的Jurek FKT背心，一定可以裝載你跑步的必需品。
讓你攜帶足夠的水，無需再受賽道上的補(bǔ)水問題困擾。
讓你攜帶足夠的補(bǔ)給，滿足你流暢完成線路的需求。
還可以讓你將自己產(chǎn)生的垃圾，攜帶下山。
總之，就是這么，無所不能。

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