寒冷低溫總是伴隨著冬季而來，不要因為畏懼凍手凍腳就阻止了您進行冬季戶外露營的想法。通過以下這些提示和技巧，您可以在冬季露營時以最佳的睡眠系統(tǒng)來保持溫暖，睡得越好，第二天才玩得越好。

選最厚的睡袋？

很多人都有過在寒冷的早晨將厚重的睡袋拼命壓縮打包到最小，再費勁地塞進背包睡袋倉的痛苦經(jīng)歷。冬季出行裝備中，睡袋的重量和體積往往是極其可觀的，而在多數(shù)戶外環(huán)境下，您并不需要攜帶溫標最高、最厚實的睡袋，將睡袋、睡墊和其他戶外睡眠裝備進行配合，可以得到保暖與重量/體積比最理想平衡的組合方案。

挑選睡袋時有很多因素要考慮?？纯碩herm-a-Rest的睡袋，上面都有一個從舒適到極限的溫標范圍。比如Questar 32F/0C 魁星羽絨睡袋，舒適溫標是5℃，低溫溫標是0℃，極限溫標是-15℃。低溫溫標是人類“平均”可能開始感到寒冷的地步，已經(jīng)接近睡袋的性能極限。

Questar 32F/0C 魁星羽絨睡袋，均碼，￥3298

Questar睡袋填充的是400克的650蓬松度Nikwax疏水處理鴨絨（負責任羽絨標準認證），外層面料為20D聚酯經(jīng)DWR撥水處理，總重850克。看上去羽絨蓬松度不高？許多人傾向于看更高的數(shù)字，并認為它會自動變暖。事情沒那么簡單。雖然蓬松度是衡量羽絨性能的重要指標，但擁有最高蓬松度的睡袋并不總是必要的或經(jīng)濟的。Questar結合了舒適性和小巧友好的包裝尺寸，定位于讓所有重視多樣化旅行和追求星空下舒適夜晚的人都負擔的起。

W.A.R.M.版型，意味著該睡袋具有額外空間可以實現(xiàn)各種自然睡眠姿勢?？刹鹦兜腟ynergyLink連接帶將睡袋與睡墊整合在一起，讓你隨意翻身，最大程度減少熱量散失。盒形立襯結構使羽絨蓬松最大化，并最大程度減少睡袋或被子縫線處的冷點；分區(qū)保溫技術，有意地將填充物放置在最需要的地方來最大程度地保暖并減輕重量。Toe-asis暖腳袋，依人體工程學設計加厚的腳袋可快速升溫您的寒冷雙腳。

了解天氣狀況以及身體如何發(fā)熱，可以幫助您選擇適合您的最佳溫標范圍的睡袋。如果查看了目的地的天氣情況發(fā)現(xiàn)自己的睡袋還是不夠暖和？那就多帶一條露營毯。

Argo Blanket 雙人露營毯，￥1298

Argo填充有eraLoft防潑水合成保暖材料，高效且可壓縮，具有出色的溫度調(diào)節(jié)能力，外圍按扣環(huán)可與另一個Therm-a-Rest毯子、被子、睡袋配套一起組成更高保暖舒適性的睡眠系統(tǒng)。

睡墊性能很重要

Therm-a-Rest的睡墊都被賦予了R值，這是對睡墊熱量阻力的測量比值。R值越高，表示睡墊提供的絕緣保溫性能越好。有時候，提升整個冬季睡眠系統(tǒng)效率最好的調(diào)整方案就是盡可能選擇更保暖的睡墊。您可以用溫標較高的睡袋搭配更高R值的睡墊獲得和溫標較低的睡袋加上普通睡墊相同的保暖性能，這其中不同溫標值的睡袋重量上的差異，比不同R值的睡墊重量的差異要大得多，所以這種調(diào)整是必要的。

Therm-a-Rest這幾年在技術上的發(fā)展，除了全面升級氣閥之外，就是提升自充氣墊的保暖度和壓縮打包性，以提供最佳的保暖重量比。比如：

Trail Pro 野道專業(yè)自充氣墊，大碼，￥1998

彈力針織面料和超厚泡沫相結合的Trail Pro自充氣墊，R值高達4.4，可以一年四季無休地為您帶來溫暖和傳奇般的支撐感。7.6厘米厚的泡沫采用StrataCore連續(xù)齒塊層結構，結合了空氣睡墊和自充氣泡沫睡墊的長處，同時允許氣墊輕松壓縮到更小尺寸。采用高性能的WingLock氣閥，通氣量為傳統(tǒng)氣閥的三倍。

另外我們要記住，睡墊的R值是可以疊加的。比如說同樣為均碼尺寸，在Therm-a-Rest最輕的空氣墊NeoAir UberLite 尼歐超輕氣墊下面鋪上Z Lite SOL 鍍鋁超輕折疊泡沫墊，它們的R值相加：2.3+2=4.3，重量相加：250+410=660克。組合睡墊的R值保暖性能上幾乎與Trail Pro 野道專業(yè)自充氣墊相當，而660克的重量卻比均碼Trail Pro的820克重一下子減輕了160克。

更保暖的小技巧

以下這些露營專家的提示，以幫助您更好地應對冬季露營活動中的寒冷問題：

• 保持你和你的裝備干燥是很重要的。不要試圖將濕的裝備放在睡袋里靠體溫烘干，濕氣會讓睡袋的保溫效率降低。

• 分層穿衣，選擇合成面料服裝（包括貼身層、中間層、功能外層），在睡覺時穿著干燥的內(nèi)衣會吸走汗液，使你不受因潮濕帶來的寒冷影響。

• 睡覺時戴上打劫帽，因為頭部能散失掉人體近半的熱量；別在睡袋里呼吸，避免增加睡袋里的潮氣。

• 選擇適合自己身體大小的并且沒有多余空間的睡袋也很重要，因為睡袋越大，加熱睡袋內(nèi)部空氣所需的身體熱量就越多。

• 卡路里就等于溫暖，保持水分和進食將幫助你的身體進行正常生理代謝。確保攜帶了足夠的食物，它們將提供給你身體所需的能量，這些能量在你睡覺時產(chǎn)生熱量。高脂肪和高蛋白質食物的燃燒速度比碳水化合物食物要慢，夜晚睡眠時能維持更長時間的體溫。

• 熱水瓶焐腳。熱水裝滿一瓶，擰緊蓋子，放在睡袋中?？梢杂盟赡_，也可以將其放在軀干位置，加熱流遍全身的血液。請注意不要燙著自己。

• 發(fā)熱裝備。暖手寶，發(fā)熱貼，加熱手套，加熱靴……科技改變生活，在戶外同樣如此。

• 排尿，別憋著。你的身體需要燃燒更多的卡路里來給充盈的膀胱保溫，憋尿只會讓你感覺更冷。

購買Therm-a-Rest產(chǎn)品，請至：

天貓喜馬拉雅戶外專營店