手杖不僅在我們的日常健行、周末登山發(fā)揮著一定的作用，更是徒步，登山，越野跑等活動(dòng)中的重要裝備。

小小的手杖蘊(yùn)含著大大的學(xué)問(wèn)，戶(hù)外活動(dòng)中備上一對(duì)性能可靠的手杖，并學(xué)會(huì)正確地使用是非常有必要的，可以為我們提供支撐，保護(hù)膝蓋減輕負(fù)重，減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害，享受美好的戶(hù)外之旅。

接下來(lái)就讓我們了解一下手杖的相關(guān)知識(shí)吧！

手杖的典型構(gòu)造

手杖的分類(lèi)

    節(jié)數(shù)

從節(jié)數(shù)分大致有三節(jié)（標(biāo)準(zhǔn)）、二節(jié)（較長(zhǎng)）、一節(jié)（不易攜帶）這么四類(lèi)，常見(jiàn)的是二、三節(jié)式手杖，因?yàn)閿y帶比較方便。

    鎖扣類(lèi)型

常見(jiàn)的就這四種，內(nèi)鎖、外鎖、Z杖的內(nèi)索連接鎖定方式、外索連接鎖定+外鎖。

內(nèi)鎖：重量較輕，鎖定力略差，靠膨脹螺栓的固定方式鎖定，可靠性略差。

外鎖：重量最重但是最結(jié)實(shí)。鎖定力較好，類(lèi)似于相機(jī)三腳架式的鎖定。戴厚手套的時(shí)候也可以很方便的進(jìn)行鎖定和解鎖操作。

Z杖內(nèi)索式鎖定：應(yīng)該是重量最輕的，甚至比內(nèi)鎖杖還輕，但是缺點(diǎn)是不能調(diào)節(jié)長(zhǎng)短，購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候要考慮到自己的身高選擇合適的。M杖同理，就是多了一節(jié)。

內(nèi)索連接鎖定+外鎖調(diào)節(jié)鎖定：是在內(nèi)索式鎖定的基礎(chǔ)上，增加了一個(gè)外鎖，用來(lái)調(diào)節(jié)長(zhǎng)短。

    材質(zhì)

可以大致分為碳纖維（輕盈）、鋁合金（便宜）、木質(zhì)（不易攜帶）這幾類(lèi)。

    手柄

從手柄來(lái)分可分為直柄、T柄以及斜柄。

直柄手杖：適用于登山。最常見(jiàn)的手杖形狀，重量輕。使用時(shí)手杖與肘關(guān)節(jié)呈90°，腕關(guān)節(jié)與地面平行。

T柄手杖：適用于平地徒步。因?yàn)門(mén)字柄的設(shè)計(jì)，所以重量較直柄和斜柄手杖更沉。

斜柄手杖：適用于平地快速競(jìng)走。握持時(shí)與肘關(guān)節(jié)呈45°，杖身在身后。

    功能

從功能上大致可以列出：步行杖、登山杖、滑雪杖、登山滑雪杖，還有就是越野跑杖。

步行杖：

主要用于徒步，平地環(huán)境為主，上下坡較少，一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，杖的作用是借力前行，所以杖體本身較長(zhǎng)，一般為固定長(zhǎng)度或者兩截，杖尖多有半弧形塑膠保護(hù)套。

登山杖：

主要用于有較多海拔上下的徒步及登山活動(dòng)，是目前最為常見(jiàn)的一種手杖，使用范圍廣，細(xì)分產(chǎn)品種類(lèi)多。一般多為三節(jié)可調(diào)長(zhǎng)短，為了和硬質(zhì)路面斗爭(zhēng)，杖尖目前多為堅(jiān)硬的合金材質(zhì)。

滑雪杖：

滑雙板滑雪時(shí)使用，因?yàn)樾枰?jīng)受縱向短促但強(qiáng)烈的沖擊力，故基本都為單節(jié)，根據(jù)各人需求（身高、滑法等）的不同選擇不同但固定的長(zhǎng)度。

登山滑雪杖：

主要用在登山滑雪中，設(shè)計(jì)上兼顧登山和滑雪的兩個(gè)需求，前者需要可以調(diào)節(jié)（上山短，下山長(zhǎng)），后者需要耐沖擊，一般常見(jiàn)的登山滑雪杖多為兩截（盡可能減少連接點(diǎn)），固定方式也更加牢固。

越野跑杖：

主要用于山地越野跑，基于其環(huán)境和背負(fù)的限制，一般越野跑杖的核心需求在于“輕”，其次是可快速調(diào)節(jié)，上山和下山需使用不同長(zhǎng)度，且在奔跑中要操作簡(jiǎn)單，節(jié)省時(shí)間，還有就是可以方便收納。

手杖的功能

    提供穩(wěn)定性和支撐

手杖作為人體雙腳之外的兩個(gè)支點(diǎn)可以顯著地增加在較滑路面的抓地力，還意味著你可以更好地分配你的體重。尤其當(dāng)在穿越具有挑戰(zhàn)性的地形并攜帶沉重的背包時(shí)，非常有用。

    減少膝蓋和腿部的負(fù)擔(dān)和損傷

運(yùn)用手杖讓手部肌肉參與到戶(hù)外活動(dòng)過(guò)程中，可以分擔(dān)減輕腿部和負(fù)重關(guān)節(jié)的壓力，降低疲勞程度，加快行走速度。

    探路的工具

手杖可以幫助在巖石區(qū)域或植被繁茂地方探路周?chē)衣罚?/span>走在有灌木叢的山路上時(shí)可能會(huì)有蛇，這時(shí)可以用來(lái)探路，也可以使用它們來(lái)挑開(kāi)路線(xiàn)上的的樹(shù)枝或蜘蛛網(wǎng)等。

手杖的使用

    腕帶

一般人使用手杖時(shí)都是緊緊地抓著把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會(huì)離開(kāi)自己的手腕而已。但這種握法是錯(cuò)誤的，只會(huì)讓手部肌肉更容易疲勞。

應(yīng)該把腕帶拿起來(lái)，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的虎口部位，然后再輕輕地抓住把手即可，透過(guò)腕帶來(lái)支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。

    握把

正常使用時(shí)，不用對(duì)握把過(guò)多發(fā)力，輕輕手持即可；很多握把下側(cè)還有延長(zhǎng)區(qū)域，海綿材質(zhì)，這是臨時(shí)使用區(qū)域，比如在短途橫切山坡或者之字形上升，不需要反復(fù)調(diào)整長(zhǎng)度，但一側(cè)高一側(cè)低，低側(cè)正常使用，高側(cè)手腕壓住腕帶，手掌握住下側(cè)區(qū)域。

    上下坡

上坡時(shí)，可以把兩個(gè)杖子一起插在高處，雙手一起用力下?lián)?，運(yùn)用上肢的力量帶動(dòng)身體的上升，能感到腿的壓力減輕很多。

下坡時(shí)，微微彎腰，把重心放在登山杖上，雙杖交錯(cuò)前進(jìn)。尤其是在路況不好的時(shí)候，在一些平緩的石子路下降，運(yùn)用雙杖，重心在杖上，有一種如履平地的感覺(jué)，不會(huì)深一腳淺一腳，速度可以提到很快。

手杖的選購(gòu)

    手柄

采用軟木和泡棉手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或經(jīng)常在雨天中徒步人士的首選，因?yàn)檫@些材料即便是濕了，也有比較好的摩擦力。橡膠、塑料等材料的手柄，濕的時(shí)候會(huì)比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強(qiáng)度好。軟木或泡棉的手杖最好抓。在寒冷的天氣中泡棉的手柄摸起來(lái)比軟木、塑料、木頭或橡膠制的溫暖。

    腕帶

腕帶最好選擇偏軟的，還有一些彈性，可以簡(jiǎn)單地調(diào)整到需要的牢固程度，不容易脫落。

    材質(zhì)

鋁合金登山杖，堅(jiān)固、輕便、便宜，大部分采用的都是鋁合金材料。如果對(duì)品質(zhì)要求較高的人，可選擇碳纖維或鈦合金的較輕的新型手杖。碳纖維，像鋁合金一樣堅(jiān)固，但是重量要更輕一些，價(jià)格偏貴。碳纖維的登山杖直徑比較小，讓人感覺(jué)到很輕，在使用的時(shí)候你可以把它們甩得很快，很容易把杖尖放到一個(gè)合適的位置。

    鎖緊

檢查鎖緊，將各節(jié)鎖緊處嘗試下壓，以確定它不會(huì)崩斷、鎖緊系統(tǒng)能夠承重。

    長(zhǎng)度

1. 盡量長(zhǎng)

2. 上坡：上臂盡可能抬起，大腿抬平，杖尖到小腿中部

3. 下坡：長(zhǎng)度拉到最長(zhǎng)，比肩或更長(zhǎng)。

被偏愛(ài)的有恃無(wú)恐，可以曬出你們喜歡的手杖喔！

手杖推薦

    Alpine FLZ四季手杖

   舒適抓握

手柄包裹輕量的EVA泡沫材料，并且延伸至手柄下，防滑易于抓握。腕帶透氣排濕，使用舒適。

   使用便捷

三截式可折疊杖身，快速套管裝配系統(tǒng)，F(xiàn)lickLock?關(guān)節(jié)鎖調(diào)節(jié)。Slide Lock技術(shù)提升鎖定手杖操作的簡(jiǎn)易難度，同時(shí)提升的結(jié)頭部位支撐性，為山地探險(xiǎn)提供可靠的三季支撐性。

   堅(jiān)韌實(shí)用

Stopper阻尼籃與杖身以套疊的方式結(jié)合，增強(qiáng)了重疊部位的強(qiáng)度。配置時(shí)可以相互更換，不會(huì)刮劃地面的橡膠技術(shù)杖尖和碳化技術(shù)杖尖。

Alpine系列可折疊登山杖

Alpine FLZ

可調(diào)節(jié)可折疊四季登山杖

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耐用，易于折疊收納，高度的通用性，現(xiàn)在，我們?nèi)碌腟lideLock 調(diào)節(jié)技術(shù)，使Alpine FLZ 更易于操作。更為提升的結(jié)頭部位支撐性，使杖身更為硬實(shí)。牢靠、便捷的FlickLock? Pro 系統(tǒng)調(diào)節(jié)長(zhǎng)度；簡(jiǎn)單更換阻泥籃/阻雪籃，就可輕松應(yīng)對(duì)從夏季徒步到冬季滑雪健行等各種不同行程。

特征

SlideLock 技術(shù)，提升鎖定手杖時(shí)的操作簡(jiǎn)易度

結(jié)頭部位支撐性和硬實(shí)度提升

純天然軟木手柄，雙密度杖頭，透氣排濕的腕帶

防滑EVA泡沫材料延伸至手柄下，易于抓握

三截式可折疊杖身，快速套管裝配系統(tǒng)，FlickLock? Pro 關(guān)節(jié)鎖可靠調(diào)節(jié)（可調(diào)節(jié)長(zhǎng)度）

鋁質(zhì)構(gòu)造

Flex Tech Tips，可裝配碳化合金杖尖或橡膠杖尖

配置Trekking Baskets 阻泥籃，以及Compactor Powder Baskets 阻雪籃

零售價(jià)：每對(duì)1598元